Пилатес
ПИЛАТЕС—широко известная и популярная во всем мире система упражнений.
Созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад сегодня она получила новое развитие в качестве одного из направлений фитнеса «Mind and Body». Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
ПИЛАТЕС—один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что ее используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Для женщин этот вид тренировок незаменим, так как развивает внутренние женские мышцы-мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки и поддерживая свое тело в отличной форме. Тренировки по системе ПИЛАТЕС проходят как с использованием малого оборудования, так и без него.